💪 Te libérer du doute & apprendre à dire NON sans culpabilité.
💪 Ne plus subir, sortir du sentiment d'impuissance
💪 Arrêter de ruminer sur ce que tu aurais mieux dû faire
💪 Renforcer ta confiance en toi pour plus hésiter à t'exprimer parce que "tu veux être sûre que c'est juste" et as du mal à distinguer le bien / mal
💪 Quitter l'image de gentille fille et exprimer tes besoins
Grâce à des Vidéos pédagogiques, Exercices pratiques, partages d'expérience !
Un programme pour les femmes hypersensibles, empathes qui veulent enfin s’affirmer, s'estimer à leur juste valeur, gagner en confiance et se libérer du regard des autres. Se sentir adultes, sereines.
⚔️ Affirmée, Confiante, Libre de dire NON!
Tu trouveras quelque chose que j'ai cherché partout et trouvé nulle part
Des exemples de comment faire concrètement pour dire non, que ce soit les phrases ou l'attitude. Car oui, s'exprimer comme ça, ça s'apprend !
Tu verras aussi les moments où tu dis non sans t'en rendre compte ou en te jugeant que c'est pas comme il faut, tu seras plus douce avec toi-même.
Avec en BONUS :
📝 + Outils concrets
Exercices & Vidéos pratiques pour :
- identifier ce qui t'empêche de dire non
- comment sortir du sentiment d'impuissance (ça va te servir pendant longtemps!!)
Approche que tu ne verras nulle part ailleurs! La crème de la crèèème. Issus de ma propre expérience et de ma passion pour le coaching (::: je me tais mdr
🎬 + Training vidéo (1h)
Training vidéo pour poser tes limites
(1h de contenu) pour sentir la PUISSANCE que tu as dans ton corps.
Afin de connecter à la colère en toi pour pouvoir l'utiliser et la maîtriser. C'est indispensable !
📝 + BONUS dire non dans sa sexualité / dans le dating
(dire à quelqu'un que finalement tu veux plus, être à l'aise avec dire oui / non, ne pas te sentir obligé.e ni contrainte de faire quoi que ce soit).
Pour qui ?
Et Qui suis-je?
⚔️ Pour toutes celles et ceux qui... 🌹
Celles qui veulent autant être douces, sensibles, amoureuses, vulnérables,
Que fermes, déterminées et fermes s'il le faut.
Celles qui se battent pour être libres,
Qui veulent sentir leur pouvoir et ne plus se laisser diminuer.
Qui ne veulent pas moins que ce qu'elles méritent.
Celles qui veulent pleinement rayonner.
Celles qui veulent la paix.
Celles qui veulent viver pleinement, sans regrets.
Ne plus subir.
C'est pour toi si...
- Tu as souvent eu l’impression d’être “trop sensible” ou “trop empathique”. De poser trop de questions.
- Tu as le sentiment de te sacrifier pour les autres, de toujours être là pour eux, être la confidente, les sauver mais toi... tu reçois peu.
- Tu en as assez qu'on t'utilise ou qu'on te marche dessus, tu n'es pas un paillasson et c'est le moment de te CHOISIR. Stop.
- On t'a déjà fait croire que tu étais folle, pas normale, que tu en demandais trop, que tu étais chiante quand tu exprimais tes besoins.
- Enfant, ado, tu ne t'es pas sentie comprise ni libre d'être toi-même
- Tu hésites à dire “non” de peur de blesser ou de décevoir, même si cela te coûte.
Et surtout !!! La peur de blesser, d'être injuste : - Tu hésites à t'affirmer car tu es pas sûre d'en avoir le droit (puis-je me fier à moi? Qu'est-ce qui est vraiment bien ou mal ?)
- Tu aimerais poser des limites, mais la peur du jugement et la crainte d’être mal perçue t’en empêchent.
- Tu veux te sentir respectée, écoutée et apaiser ton anxiété face aux réactions des autres.
- Tu te sens parfois manipulée ou coincée dans des relations qui ne respectent pas tes besoins.
- La liberté et l'autonomie sont importantes pour toi, tu ne veux plus subir.
- Parfois, tu espères que les autres changent, que tes parents s'excusent ou au contraire tu idéalises les autres comme étant plus légitimes que toi.
- Tu as déjà vécu des abus, de la violence physique ou psychologique et tu veux pas en parler dans le détail, mais tu sais que cela peut avoir un impact et te remets beaucoup en question (et parfois non, mais tes partenaires en profitent pour pas prendre leurs responsabilités dans tes relations, ta libido)
Tu veux :
- Sortir du sentiment de SUBIR, ta vie, les situations ou ta difficulté à te faire confiance et à dire non.
- Gagner en certitude sur ce que tu ressens, te libérer du doute et être plus en paix avec l'incertitude. Avancer plutôt que Questionner !!
- Arrêter de demander l'avis des autres pour être sûre que t'es pas folle et que oui, là c'est pas normal le comportement, les paroles qu'à ce mec, cette fille avec toi.
- Arrêter d'analyser tes comportements, regarder plein de vidéos sur les relations, essayé de comprendre les autres et leurs intentions. Te fier à toi et exprimer tes besoins.
- Te Pardonner de ne pas toujours avoir réagi comme tu voulais Ou de ne pas réussir à dire certains mots.
- Être plus douce avec toi-même et mieux vivre les moments où tu n'arrive pas à te défendre.
- Avoir des vrais outils techniques et concrets pour oser dire NON sans culpabilité
- Être moins naïve et te faire + confiance.
On le sait, le problème c'est que :
En tant que personne hypersensible, tu ressens intensément les émotions et les attentes des autres.
Ta capacité d’empathie est une qualité précieuse, mais elle peut aussi devenir un fardeau lorsque tu n’oses pas poser des limites. Peut-être que tu as du mal à exprimer un “non” sans te justifier, que tu doutes de toi ou que tu te retrouves régulièrement dans des situations où tu te sens exploitée ou incomprise.
Ce programme a été conçu pour t’aider à te libérer de cette culpabilité, à découvrir la force de ta voix et à t’affirmer, tout en restant bienveillante.
Ta peur te paralyse pour dire non, t'exprimer ...mais aussi pour dire oui et risquer d'avoir des attentes sur toi.
Tu as plusieurs peurs qui te bloquent :
Peur de déranger, peur de blesser, peur d'être méchante, peur d'être injuste,
Entre ta peur de ne pas être crédible avec tes émotions, ta peur de ne pas être légitime à dire non, + le fait que tu penses trop + que tu laisses les choses traîner + ton cerveau multipotentiel et/ou tdah qui a plein d'idées et du mal à prioriser, hiérarchiser...
EUH, ÇA FAIT BEAUCOUP !!
En plus de douter de la légitimité de tes perceptions.
C'est normal que ce soit pas facile.
Et c'est pour ça que je vais t'aider. COMMENT ? Grâce au coaching, à des pratiques corporelles et des vidéos qui te partagent ce qui m'a aidée.
Mais...
Tu as aussi peur de dire OUI et de ne plus être libre.
Mais ce n'est pas tout.
Souvent, tu as peur de dire oui et de ne plus pouvoir dire non ensuite.
De montrer un oui qui engendrerait des attentes et donc ne pas être libre, être contrainte.
Tu as besoin de mieux te comprendre, savoir pourquoi et comment changer ça. De voir ton pouvoir en toute situation.
Ex : dire à une amie ce qui t'a dérangé, oser montrer ton désir car ça représente un risque, planifier un rdv à l'avance avec des amis, accepter de boire un verre, d'être invitée et risquer d'être redevable... toutes ces choses là. On va en parler.
Je te comprends, parce que je suis passée par là, et parce qu'on a essayé de me culpabiliser quand je disais non. Comme beaucoup de femmes.
Et ce... même chez des thérapeutes..
J'ai décidé de créer alors, mon propre partage pour aider.
❤️ Témoignages des élèves ❤️
Qui suis-je pour t'aider ?
Coach certifiée, Podcasteuse & Auteure du livre "Hypersensible & Hyper Sereine" aux éditions HACHETTE.
Et voyageuse... :)
Spécialisée dans l’accompagnement des multipotentielles, haut potentiel, hypersensibles.
J’accompagne les femmes atypiques à se comprendre pour créer la vie personnelle, professionnelle & amoureuse qui leur correspond.
Multipotentielle, zèbre, ultrasensible, TDAH… différente !
Je sais ce que ça fait de se sentir incomprise, différente et TROP TOUT.
J’ai passé 20 ans de ma vie à me demander qui j'étais.
Pourquoi je pense trop, pourquoi je suis différente, pourquoi les autres me trouvent bizarre. J’ai cru être folle, anormale. Je me sentais comme une extraterrestre ! Et en amour comme au travail, j’avais des exigences beaucoup plus hautes que mon entourage. Dynamique, avec une curiosité infinie, j’ai besoin d’apprendre constamment et je me remets sans cesse en train de me remettre en question.
Avec moi, tu n’auras pas à tourner en rond.
Je peux suivre la rapidité de tes pensées et je sais te mettre à l'aise, car je sais ce que ça fait de ne pas l'être avec les autres.
Mon parcours avec la difficulté à dire non, et la difficulté à me faire confiance.
Petite, j'étais extrêmement timide.
(Oui, on dirait pas comme ça, la preuve que ça se travaille !)
Ado, je me sentais nulle, transparente, pas intéressante... et j'étais victime de relations toxiques (amitié, amour...) où j'aimais, je donnais toujours plus que l'autre. Je me sentais pas respectée, plein de fois, mais je me disais toujours que c'était peut-être moi, je me remettais trop en question.
J'excusais tout ! J'avais tellement peur d'être abandonnée, je croyais tellement que j'avais besoin de l'autre que toute mon humeur dépendait de cette personne. Résultat : je n'avais pas de limites.
Je suis également survivante de violences physiques et sxuelles. Je sais donc ce que c'est de croire que tout est de la faute de ses traumas (non!) et d'emprunter un chemin de guérison très solitaire.
Je vis des TCA : anorexie mentale, boulimie et je finis par réussir à guérir, en ne lâchant rien. Je découvre combien j'ai un besoin de contrôle et combien j'ai été blessée. Je découvre mon hypersensibilité.
D'avoir peur d'être contrainte, de pas être libre, de revivre le sentiment de subir. Mon but avec cette formation est que tu puisses toujours sentir ton pouvoir et le reprenne.
Mes ressentis émotionnels ont été très minimisés, baffoués "c'est pas si grave" "tu exagères" "c'est bon c'est le passé" et j'ai dû apprendre à repérer les jeux de manipulation.
Je me réconcilie avec mon corps, avec moi-même de plus en plus. J'apprends à sortir mon côté plus sauvage et puissant avec la danse avec le Feu.
Adulte, j'entreprends un chemin d'éveil.
Je me lance dans l'entrepreneuriat, me forme au Coaching après une Licence de Psychologie. Plus tard, je vis une trahison amicale et une arnaque qui m'amène à me poser beaucoup de questions sur comment surmonter l'abus.
Je suis coachée par une Coach Experte sur les blessures émotionnelles (injustice, rejet, abandon...) qui m'entraîne à dire non et à ne plus subir.
C'est là que je découvre la puissance de ma voix (en plus du chant que je pratique aussi !), de ma posture et que JE SAIS DÉJÀ M'AFFIRMER.
Seulement, j'ai déconnecté de cette colère et je ne sais pas bien l'utiliser. Soit je l'étouffe, soit ça explose.
Je pratique la Méthode TRE (tremblements neurogéniques) du yoga, de la boxe, beaucoup de pratiques qui m'aident à me sentir mieux et à m'affirmer. Je découvre que tout se joue avant tout dans l'esprit. Avec le corps !!
J'ai aussi été activiste féministe et collé dans les rues pour dénoncer les agresseurs.
Après tout ce chemin et cette façon d'aider qui ne me convenait plus, je retrouve ma douceur.
Je me mets à coacher à mon tour les femmes à s'affirmer, se comprendre et dire STOP.
Que contient le programme, concrètement?
Ce programme est le fruit d'une dizaine d'années d'introspection, de réconciliation avec son propre pouvoir quand on a souvent peur d'être enfermée, de s'affirmer, et de ne pas être libre. Un chemin solitaire que je souhaite vous faciliter. Sachez qu'il n'y aura jamais de détails inutiles ou déclenchants dans ce programme : il est orienté SOLUTION.
Avant tout, je me sers de mon expérience pour te comprendre et je veux que tu débloques de nouvelles questions que tu ne te poses pas, vois des choses que tu ne vois pas.
Pour devenir ton/ta propre coach.
SANS positivité toxique. SANS obligation de pardon.
<3 Il convient également à toutes les femmes et hommes ayant vécus des abus, qui ont l'impression que leur traumatisme les limite et qui veulent oser vivre, libres. <3
AFFIRMEE, SÛR(E) ET LIBRE :
ÉRADIQUER LE DOUTE DE SI TU PEUX DIRE NON OU PAS ET OSER DIRE NON SANS CULPABILITÉ
💻 Module 1 - Accepter ta sensibilité, te réconcilier avec elle et déconstruire tout ce que tu as entendu sur toi, ce que tu dois être ou ne pas être.
Ici, tu vas découvrir ce qui fait qu'aujourd'hui tu as autant de mal à quitter l'image de gentille fille, gentil garçon et les raisons qui t'empêchent de dire non.
Nous allons te réconcilier avec ton instinct, celui qui sait, qui sent quand quelque chose ne va pas et comprendre pourquoi tu t'es mis à ne pas t'écouter.
+ Focus sur la culpabilité et la Honte que tu portes peut-être même sans la savoir (blessure de rejet, abus d'injustice)
🎬 Outils concrets : Techniques de Coaching, Vidéos pédagogiques et Exercice pratique. Partage sur les blessures d'attachement.
💻 Module 2 - Bien et mal – comment savoir quand c'est trop, pas normal ? Identifier les jeux de pouvoir, de manipulation, de culpabilisation.
Apprendre à différencier ce qui est sain pour toi de ce qui ne l’est pas, ce qui est maltraitant de ce qui ne l'est pas, pour poser des limites qui te respectent.
Clarifier tes besoins, et identifier les situations où tu veux dire “oui” ou “non” avec authenticité.
Exercices pratiques pour identifier tes besoins avec mes partages.
Ici, on va faire un gros travail sur le fait que tu te rendes responsable de tout et portes très vite tous les tords et la culpabilité.
🎬 Vidéos pédagogiques ou audios. Introduction aux jeux de pouvoir, de consentement.
💻 Module 3 - Comprendre tes réactions
& Te réconcilier avec tes ombres pour les utiliser à ton avantage.
Ici nous verrons la différence entre agressivité et assertivité, fermeté,
Et tu vas comprendre pourquoi tu réagis AUTANT dans certaines situations
Nous aborderons tout ce que tu juges dans la froideur, la fermeté, l'autorité, la "méchanceté", qui t’empêchent d’être toi-même et de t'affirmer.
Nous verrons aussi en quoi ta bienveillance et ton silence peuvent être une force.
🎬 Vidéos / Audios pédagogiques pour Comprendre tes réactions, différencier agressivité et fermeté et utiliser ta froideur. Mais aussi voir est-ce que vraiment tu réagis pas "trop" parfois ;) et pourquoi.
💻 Module 4 - Dire “non” sans culpabilité et poser des limites (entraînement pratique)
Là je préfère garder la surprise parce que franchement, c'est trop puissant.
Je vais te transmettre des choses que tu ne vois nulle part ailleurs : Utiliser la Lionne, le lion en toi ;) voix, posture, regard...
• Techniques pour poser des limites claires, sans te sentir coupable ou agressive.
• Exercices de communication douce pour te permettre d’exprimer tes besoins et tes ressentis avec respect et assurance.
🎬 Vidéo d'entraînement à faire (je me tais parce que j'ai trop hâte que tu découvres et c'est secret, tu retrouveras ça nulle part ailleurs pour des hyperempathes)
💻 Module 5 - Détacher ton bien-être émotionnel du regard des autres (indispensable pour réussir à te faire confiance)
• Techniques pour dépasser la peur du regard des autres, diminuer l’influence du jugement extérieur et trouver la sérénité intérieure.
• Apprendre à poser des limites sans dépendre des réactions des autres pour te sentir bien dans tes choix.
. Comprendre d'où viennent tes réactions (tu vas littéralement apprendre des choses qu'on voit en école de coaching lol)
🎬 Vidéos pédagogiques avec Techniques de Coaching et Partage d'expérience.
💻 Module 6 - Douceur avec soi-même. Sortir de l'injonction au positif & au pardon. Mieux vivre et accepter les moments où tu n'as pas su te défendre. Te pardonner, être en paix, lâcher prise.
- Techniques de Coaching Et Auto-compassion pour augmenter l'amour de toi, arrêter de t'en vouloir quand tu es restée silencieux.se, que tu n'as pas su te défendre.
- Voir en quoi tu as fait exactement ce qu'il fallait comme il le fallait et combien c'était mieux pour toi, et peut-être même pour les autres surtout si tu rumines des situations où tu aurais dû mieux faire.
🎬 Outils utilisés : Coaching profond, Questions contre-intuitives, Partage de mon histoire et de mes expériences.
PS : Si cette étape est difficile pour toi, que tu n'y arrives pas seul.e, tu auras un acès privé pour une séance unique à l'heure.
BONUS - Sentir ta puissance grâce à la musique + REPLAY DE COACHING LIVE
🎵 BONUS 1 : Mes musiques Badass d'affirmation, Ma Playlist pour ressentir différentes émotions (colère, puissance féminine...) tout ce qui peut te connecter à toi, t'aider à sentir ta FORCE, de la motivation au quotidien à affirmer ta personnalité. Je l'utilise pour danser avec le Feu, chanter, travailler... :)
Ce qui me donne de l'énergie. La force de vie.
🎬 BONUS 2 : Passages vidéo REPLAY de l'atelier que j'ai animé sur Oser Dire NON, Des vidéos exclusives qui sont nulle part ailleurs, de lives où j'explique des concepts, dans une énergie de flow, de direct. Si tu me connais, tu sais que c'est spontané, authentique et que ça parle fort.
Et peut-être d'autres avec le temps si j'estime juste et utile pour vous d'en rajouter!
+ BONUS indispensable :
Dire non dans le dating et sexualité
Rejoins le programme maintenant
et libère-toi du doute !
Ose dire NON, sans culpabilité.
Et ne t'en veux plus des moments
où tu n'y arrives pas.
Tarif courant :
400€
+ 1 appel coaching offert de 30min 📞
(Écris-moi @margaux.coaching)
Soit 2x200€
ou 4x100€
(sans frais de gestion)
Ce que tu vas gagner avec ce programme :
• Un accès à ce que mes clientes payent en séance avec moi, en full autonomie, en pouvant le réécouter et le revoir !
. Une libération du doute de soi : Tu vas te faire + confiance, oser te croire et différencier le bien du mal, ce qui est juste ou non.
• L’affirmation de tes limites : Savoir poser des limites saines pour te respecter et être respectée.
• Un apaisement face au jugement : Ne plus te laisser freiner par la peur du regard des autres.
• Des relations plus saines : Repérer et écarter les comportements toxiques pour te préserver.
• Une connexion profonde avec ta voix et ton ressenti : Te sentir puissante et à l’aise dans ton expression. Une compréhension de tes réactions surtout quand tu trouves que tu as mal interprêté.
FAQ - Questions fréquentes
Q : Je me reconnais dans la description, mais je ne sais pas si je suis zèbre ni multipotentielle, ni hypersensible pourtant ça me parle beaucoup, est-ce que c'est fait pour moi ?
R : OUI, 100%.
Q : J'ai envie de prendre la formation mais j'hésite... j'ai peur de procrastiner sur l'atelier, ou au contraire d'y passer trop de temps.
R : Franchement, tu vas tellement le dévorer. Fais-toi ce cadeau.
Q : Comment savoir si ce programme est fait pour moi ?
R : Si tu te reconnais dans la difficulté à dire non, dans le doute de toi-même ou si tu te sens trop influencée par le jugement des autres, ce programme t’offrira les clés pour te sentir enfin libre et confiante.
Q : Puis-je combiner ce programme avec un accompagnement psy?
R : OUI ! Totalement, c'est même idéal.
Q : Est-ce que ce programme va vraiment m’aider à poser des limites ?
R : Oui, les méthodes proposées sont conçues spécifiquement pour les personnes hypersensibles, afin de te guider dans ton affirmation sans compromis. Tu vas aussi être bien plus douce avec toi les moments où tu n'arrives pas à réagir.
Vois cet atelier comme un raccourci pour comprendre ton fonctionnement, OSER DIRE NON, arrêter de te sentir coupable de tout.
Q : Quel est le tarif du programme ?
400€
+ 1 appel coaching offert de 30min 📞 (Écris-moi @margaux.coaching) Soit 2x200€ ou 4x100€ (sans frais de gestion)
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Plus de questions?
Contacte-moi par mail ou insta et je te réponds dans les 48h.
margaux.coaching@hotmail.com
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